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はじめにこれまで、いびきの状態数値の見方実際に続いている対策マウスピースの選び方について整理してきました。今回はその中でも、実際に使っている舌固定マウスピースについて、使用感や変化をもう少し具体的にまとめてみます使用しているマウスピースにつ...

はじめに前回の記事では、自分が現在いちばん継続できているいびき対策として、舌固定タイプのマウスピースについて書きました。ただ実際に使おうとしたときに、種類がいくつかあってよく分からないどれを選べばいいのか判断が難しいと感じたのも正直なところ...

はじめにいびき対策としてマウスピースを検討している方や、 実際の効果が気になる方に向けて、実体験ベースで整理しています。これまで、何も対策していなかった時期単純ないびきだと思っていた頃数値の見方単純性いびき症の全体像について整理してきました...

はじめにここまで、何も対策していなかった時期「ただのいびき」だと思っていた頃の話いびきラボの数値の見方について書いてきました。今回は少し視点を変えて、「単純性いびき症はどれくらいいるのか」という話を整理してみます。これは情報としての意味以上...

はじめにこれまで、いびきが一番ひどかった時期や、「ただのいびきだと思っていた頃」の話を書いてきました。今回は、そこから少しだけ具体的に進んで、いびきラボの数値や波形を、自分がどう見ているのかについて整理してみます。先にお伝えしておくと、いび...

はじめにいびきの記録を取り始める前、そして記録を始めてしばらくの間も、自分ではずっとこう思っていました。「これは、ただのいびきだろう」医療的な意味では「単純いびき症」という言い方がありますが、当時の自分はそんな言葉を知らなくても、感覚として...

はじめに自分のいびきが一番ひどかったのは、振り返ってみると「特別な出来事があった時期」ではありません。むしろ、何も対策していなかった時期、そしていびきをあまり気にしなくなっていた時期でした。今回は、いびきラボの記録を見返して気づいた「一番ひ...

はじめにいびきは、本人にとっては「寝ている間のこと」なので、つい軽く考えてしまいがちです。私自身も、最初は妻の指摘を受けて「少しうるさいのかな」「どのくらいうるさいのかな」という程度の認識でした。それでも気になったのは、いびきが一時的なもの...