このサイトについて
このサイトでは、11年間にわたって録音したいびきデータと実体験をもとに、
さまざまないびき対策を検証しています。
実際の音声比較、病院での検査体験、効果があった方法と続かなかった方法を公開しています。
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このブログでは、11年間のいびき対策記録と録音データを公開しています。
▶ まず何から始めるべき？
→ いび記㉔ いびき対策は何から始めるべき？｜11年試して分かった結論
▶ まず自分のいびきを知りたい
→ いび記㉕ いびき録音アプリは本当に必要？｜11年記録して分かったメリットとデメリット
▶ 原因を知りたい
→ いび記㉖ いびきの原因は鼻？喉？｜11年試して分かった見分け方
▶ 実際のいびき音を聞いてみたい
▶ 録音データで検証した結果を見たい
11年間残していた録音データを聞き直し、
対策前後の変化を検証しました。
→ ノーズクリップ
→ マウステープ
→ 横向き寝
→ マウスピース
▶ 11年間続けた理由を知りたい