2026-07

はじめにいびき対策について調べると、さまざまな対策方法が見つかります。しかし私は、気づけば11年間もいびきを記録し続けていました。自分でも時々、「なぜそこまで続けたんだろう」と思うことがあります。今回は、なぜ私が11年間もいびきを記録し続け...

はじめにいびき対策について調べると、マウスピースマウステープノーズクリップ横向き寝など様々な方法が紹介されています。しかし、実際にどれが効果があるのかは分かりにくいと思います。私自身も11年間いびきを記録しながら様々な対策を試してきました。...

はじめにいびき対策について調べると、「鼻が原因です」という話もあれば、「喉が原因です」という話もあります。しかし実際には、人によって原因は異なります。私自身も約11年間いびきに悩み、さまざまな対策を試してきました。その結果、自分はいびきの原...

はじめにいびき対策を始めると、「まずは録音してみましょう」という話をよく見かけます。しかし、「本当に録音アプリは必要なの？」と思う方もいるのではないでしょうか。私自身、約11年間いびきを記録してきました。その経験から言うと、録音アプリは非常...

はじめにいびき対策にはさまざまな方法があります。マウスピース、マウステープ、横向き寝、鼻呼吸グッズなど、調べると数多くの対策が見つかります。しかし、私自身が11年間いびきを記録しながら感じたのは、「何をやるか」よりも「どの順番でやるか」の方...