2026-09

今回は「いび記⑱ 試して分かった効果ランキングと結論」を読み返してみました。この記事を書いたのは2026年6月。当時試した対策を比較し、効果継続性手間違和感コストまで含めて順位付けをした記事でした。 あれから数か月。今も録音を続けながら改め...

私は11年以上、自分のいびきを録音しながら観察を続けています。これまで、マウステープ舌固定マウスピース横向き寝枕の高さ調整など、様々な対策を試してきました。録音を始めた頃は、「録音を続ければ原因も対策も全部分かるようになる」と思っていました...

11年以上いびきを録音しながら、様々な対策を試してきました。振り返ってみると、続いている対策もあれば、いつの間にかやらなくなったこともあります。今回は、11年間の試行錯誤の中で、私がやらなくなったことについて書いてみたいと思います。すぐに結...

今回は、いび記㉚「マウステープでいびきは改善したのか？」いび記⑭「続かなかった対策-1 マウステープ編」を読み返してみました。マウステープは、これまで試したいびき対策の中でも比較的早い時期から取り組んだ対策の一つです。当時は、「口呼吸を防げ...

今回は「いび記⑫　これまで試した対策の検証結果　コストと効果」を読み返してみました。この記事を書いたのは2026年6月。当時試していた対策をコストと効果の両面から比較し、自分なりの結論をまとめた記事です。あれから数か月が経ち、今も録音を続け...

私は11年以上、自分のいびきを録音しながら観察を続けています。この間、マウステープマウスピースノーズクリップ横向き寝グッズなど、様々ないびき対策を試してきました。振り返ってみると、多くの対策を試したこと自体は無駄ではありませんでした。しかし...

私は11年以上、自分のいびきを録音しながら観察を続けています。これまで、マウステープマウスピースノーズクリップ横向き寝など様々な対策を試してきました。振り返ってみると、試したこと自体は無駄ではありませんでした。しかし、もっと早く知っておきた...

11年以上いびきを録音しながら、様々な対策を続けてきました。最近、昔の記事を読み返していてふと思いました。「そういえば、いつから私はいびき対策を習慣として続けるようになったのだろう？」今回はそんなことを考えてみたいと思います。最初は習慣では...

私は11年以上、自分のいびきを録音しながら観察を続けています。録音アプリを使い、対策を試し、データを見返してきました。そのおかげで分かったこともたくさんあります。しかし、今回は逆の話です。11年間録音してきた今でも、よく分からないことがあり...

11年以上いびきを録音しながら、様々な対策を試してきました。マウステープ、マウスピース、ノーズクリップ、横向き寝など、思いつくものはひと通り試してきたと思います。しかし振り返ってみると、「効果があった対策」と同じくらい、「効果なしだった対策...