2026-08

11年以上にわたって、自分のいびきを録音しながら様々な対策を試してきました。マウステープ、マウスピース、ノーズクリップ、枕、病院受診など、思いつくものはひと通り試してきたと思います。そんな私が振り返ってみて、いびき対策で一番後悔していること...

私は2015年からいびきを録音しています。現在12年目です。これまで様々ないびき対策を試してきました。マウステープ、横向き寝、ノーズクリップ、枕、舌固定マウスピースなどです。11年間の記録を振り返って気付いたことがあります。それは、続かなか...

私は2015年からいびきを録音しています。現在12年目です。この間、さまざまないびき対策を試してきました。マウステープ、横向き寝、ノーズクリップ、枕、舌固定マウスピースなどです。いびき対策を始めた頃の私は、録音結果が1日良かっただけで「改善...

2015年から、私はいびきを録音しています。振り返ると11年以上、現在12年目です。マウステープ、横向き寝、ノーズクリップ、枕、舌固定マウスピース。色々な対策を試してきました。11年間録音してきて、一番驚いたことは何か。それは、「効果があっ...

最近、Amazonのレポートを見ると、私のブログ経由でいびき対策アイテムを購入された方がいるようです。もちろん商品が売れたこともうれしいのですが、それ以上にうれしかったことがあります。それは、私の記事を読んで、実際に行動してくれた方がいたこ...

私は2015年から、いびきの録音を続けています。毎日ではありません。記録していない期間もあります。それでも気がつけば11年。振り返ると、私が試してきたのは単なる「いびき対策」ではなく、11年間にわたる実験だったのかもしれません。そして、その...

はじめにはじめまして。「いび記」をご覧いただきありがとうございます。このブログでは、私自身が約11年間にわたって続けてきたいびき対策の記録を公開しています。実際の録音データ病院での検査体験成功した対策続かなかった対策いびき音の比較などを、で...

はじめにこれまで私は様々ないびき対策を試してきました。ノーズクリップ。マウステープ。横向き寝。どれも一定の効果はありましたが、決定打にはなりませんでした。そんな中で、最も効果を感じたのがマウスピースです。今回は、実際に録音していたデータを振...

はじめにいびき対策について調べると、必ずと言っていいほど紹介されるのが「横向き寝」です。特別な道具も必要なく、お金もかかりません。そのため、いびき対策を始める際に最初に試す人も多いと思います。私も実際に横向き寝を試しました。今回は当時の録音...

はじめにいびき対策としてよく紹介される方法の一つがマウステープです。寝る前に口を閉じるようにテープを貼ることで、口呼吸を防ぎ、鼻呼吸を促すことを目的としています。私も実際にマウステープを試したことがあります。ただ、当時は「少し良くなった気が...