2026-10

これまで様々ないびき対策を試してきましたが、その中でも印象に残っているものの一つが舌固定マウスピースです。私の場合、録音データを見る限り、一定の効果は感じられました。だからこそ期待も大きかった対策です。しかし11年以上を振り返ると、一つの結...

前回の記事では、いびき対策は「録音より始めよ」という話を書きました。今回は、実際に録音を始めてみて分かったことについて書こうと思います。振り返ると、録音する前の私は、自分のいびきについてほとんど何も知りませんでした。毎日いびきをかいているわ...

11年以上いびきを観察しながら、マウステープ舌固定マウスピース枕の調整横向き寝など、様々な対策を試してきました。振り返ると、いびき対策で役立ったものはたくさんあります。しかし、もし今の私が「いびき対策は何から始めればよいですか？」と聞かれた...

今回は昔の記事「いび記⑪　舌固定マウスピースとうまく付き合う方法」を読み返してみました。当時の私は、舌固定マウスピースにかなり期待していました。実際、試した対策の中でも効果を感じた方法の一つです。一方で、記事を読み返して改めて思ったことがあ...

このブログでは、私自身のいびきを11年以上観察しながら、マウステープマウスピース枕の調整横向き寝など様々な対策を試してきました。しかし、最近改めて思うことがあります。それは、「いびきに悩んでいるのは決して私だけではない」ということです。今回...