最近、Amazonのレポートを見ると、私のブログ経由でいびき対策アイテムを購入された方がいるようです。
もちろん商品が売れたこともうれしいのですが、それ以上にうれしかったことがあります。
それは、
私の記事を読んで、実際に行動してくれた方がいたことです。
数あるいびき対策の中から、
「試してみよう」
と思っていただけたことは、ブログを書いている立場として本当にありがたく思っています。
最初の数日だけで判断しないでください
ただ、一つだけお伝えしたいことがあります。
それは、
最初の数日だけで結論を出さないでほしい
ということです。
私は2015年からいびきを録音していますが、11年間の記録の中で何度も感じてきたことがあります。
それは、
一晩の結果だけでは何も分からない
ということです。
良かった日もあれば悪かった日もある。
効いたと思ったら元に戻ることもある。
だからこそ私は、一晩の結果よりも継続した結果を重視しています。
「効いた」よりも「続いた」
前回のいび記㉞でも書きましたが、私が信頼するのは
「一晩で改善しました」
という言葉よりも、
「今も続けています」
という言葉です。
どんな対策でも、
- 面倒すぎる
- 違和感が強い
- 睡眠が快適でなくなる
のであれば長続きしません。
そして、続かなければ効果のあるアイテムでも
全く意味がありません。
なぜなら睡眠は毎日のこと、そして1日の4分の1～3分の1の時間を過ごすものだからです。
私もまだ検証中です
「いびき録音12年目」に入っていますが、正直なところ、まだ分からないことばかりです。
お医者さんでもありませんからね…
だから今でも録音を続けています。
最近の「いび記㉙〜㉜」では、いくつかの対策の結果を示しました。
一番価値があるのはスコアそのものではなく、
その対策が続いたのかどうか
なのかもしれません。
皆さんの体験も教えてください
ここでお願いがあります。
もしこの記事を読んでくださっている方がいたら、
ぜひコメントで体験談を教えていただけないでしょうか。
年齢も違えば、
体型も違う。
生活習慣も違う。
だからこそ、他の方の経験も知りたいと思っています。
舌固定マウスピースに限りません。
例えば、
- 試して良かったいびき対策
- 続かなかった対策
- マウステープの体験談
- 横向き寝の工夫
- SAS検査を受けた話
- CPAPの体験談
- ご家族のいびきで困った経験
など、どんな内容でも構いません。
私は11年間録音してきましたが、それでも一人のデータしか持っていません。
皆さんの経験を知ることで、私自身も新しい発見があると思っています。
おわりに
11年間いびきを録音してきて思うのは、
いびき対策で難しいのは改善することではなく、
本当に効果があったと確認すること
です。
そしてもうひとつ、
続けられる対策を見つけること
でもあります。
もしよろしければ、皆さんの体験もコメントで教えてください。
このブログを、一方的に情報を発信する場所ではなく、
いびきで悩む人たちの経験が集まる場所
にしていけたらうれしいです。
過去記事リンク
いび記⑮ 続かなかった対策-2 横向き寝（＋背中にボール）編
いび記⑰ 続かなかった対策-4 いびきくん＋マウステープ 編
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