■ はじめに
実は1度だけいびき対策として、ノーズクリップを試してみたことがあります。
まだ、当時は自分のいびきの原因もよくわかっておらず、
なんとなくいろいろな動画やネット上の情報を集めて、
改善した！という情報を見つけたからです。
ただ正直に言うと、
👉 「これはあまり効かないかもしれない」
という感覚が最初からあり、
実際に使用した結果も全く効果がなかったので、1日でやめてしまいました。
■ ノーズクリップを試した理由
いびき対策を調べていると、
「鼻の通りを良くすればいびきが改善する」
という情報をよく見かけます。
確かに鼻づまりがあると、
呼吸がしづらくなり、
いびきの原因になることもあります。
そして、動画で
「うちの夫はこれを使ったところ劇的にいびきが改善しました！」
というものを見つけ、値段も安かったので
物は試しと自分でもやってみました。
そしてネットで購入したノーズクリップが到着し、
いよいよ使ってみることにしました。
■ 実際に使ったノーズクリップ
実際に使ったものと同型のもの。
装着は特に難しくなく、
鼻に差し込むだけで使えます。
価格も比較的安く、
気軽に試しやすい対策だと感じました。
私が購入したものと全く同じものではないですが、
おおよそ似たようなものはこちらのようなものです。
1000円前後で6個入りですから、気軽に試せました。
装着した感じは特に変な違和感とか、
つけて寝るのはしんどいなぁというものはありませんでした。
ただその時点で、
👉 「これでいびきが止まるのか？」
という感覚はありました。
■ 実際に寝てみた感想
実際に装着して寝てみたところ、
・装着自体は問題なし
・鼻の通りは少し楽になる
といった印象でした。
ただ、
👉 「いびきに効いている感じ」はほぼありませんでした。
■ 結果
翌日の状態を確認すると、
オレンジ色の大きな音を示すエリアが少し減ってるように見えますが、あまり変わりません。
音は大きいままでした。
スマホと私の距離が少し離れていたのかもしれません。
・いびきの音はほぼ変化なし
・体感としても変わらない
という結果でした。
1日だけの使用ではありますが、
明確な改善は見られませんでした。
■ なぜ効果がなかったのか
ノーズクリップは、
鼻の通りをよくするための道具です。
つまり、
👉 「鼻のつまりが原因のいびき」にしか効果が出ません。
私の場合は
・仰向けでいびきが悪化する
・マウスピースで改善する
といった特徴があり、
鼻ではなく、
「喉や舌」が原因のいびきの可能性が高い状態です。
そのため、
鼻の通りだけを改善しても、
いびき自体にはほとんど影響が出なかったと今では考えています。
■ ノーズクリップが向いている人
今回の体験から、
ノーズクリップが効果を発揮しやすいのは
・鼻づまりが強い人
・鼻呼吸がしにくい人
・軽度のいびき
こういったタイプだと思います。
ただし、
👉 すべてのいびきに効くわけではありません。
■ 結論
ノーズクリップは、
👉 「鼻が原因のいびき」には効果がある可能性がありますが、
それ以外のタイプの私にはあまり効果が感じられませんでした。
実際に使ってみて、
「よくなる気がしない」
という最初の感覚は、
結果的にもその通りでした。
いびき対策では、
👉 「原因に合った方法を選ぶこと」が一番重要だと感じています。
■ 他の対策はこちら
実際に効果があった対策はこちら👇
→ いび記⑳（これまで使ってきた道具のまとめ）
検査結果はこちら👇
→ いび記⑲（病院での検査と結果について）
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