はじめに
ノーズクリップは、
「鼻の通りを良くして、いびきを改善する」
という目的で販売されている対策グッズです。
私も、
いびき対策を始めた頃に試したことがあります。
しかし当時の私は、
「効いた気がする」
「効いていない気がする」
程度の判断しかできませんでした。
そこで今回は、
当時録音していたデータを振り返りながら、
ノーズクリップでいびきは改善したのかを検証してみます。
結論
結論から言うと、
私の場合は大きな改善は確認できませんでした。
少し変化しているように感じる日もありましたが、
録音データを聞き返してみると、
明確な改善とは言えませんでした。
そのため、
私のいびきの原因は鼻ではなく、
別のところにあった可能性が高いと考えています。
なぜノーズクリップを試したのか
当時は、
「いびき＝鼻づまり」
というイメージを持っていました。
実際、
ノーズクリップの口コミでも、
鼻呼吸しやすくなったという意見をよく見かけます。
私も、
鼻の通りを良くすれば改善するのではないかと思い購入しました。
録音前の状態
ノーズクリップを使う前は、
ほぼ毎日のようにいびきをかいていました。
自分では音の大きさは分かりませんでしたが、
家族から指摘されることもありました。
当時は録音を始めていたため、
比較できるデータが残っています。
ノーズクリップ使用後の録音
実際に使ってみると、
鼻呼吸は少し楽になった気がしました。
しかし、
録音を聞き返すと、
期待していたほどの変化はありませんでした。
音量も大きく変わらず、
いびきの回数も劇的には減っていませんでした。
実際の比較動画
○ノーズクリップ 不使用時
○ノーズクリップ 使用時
上記の通り全く私には効果がありませんでした。
なぜ私には効果がなかったのか
今振り返ると、
私のいびきは鼻よりも喉が原因だったように思います。
（お医者様の見解ではないのであくまでも推定です）
その後、
他の対策を試した結果、
- 横向き寝で改善
- マウスピースで改善
という変化がありました。
これは、
鼻ではなく気道の問題だった可能性を示しています。
関連記事
→ いび記㉖ いびきの原因は鼻？喉？｜11年試して分かった見分け方
ノーズクリップが向いている人もいると思う
私には効果がありませんでしたが、
すべての人に効果がないという意味ではありません。
例えば、
- 鼻づまりが強い
- 花粉症がある
- 鼻呼吸が苦手
という方であれば、
改善する可能性はあると思います。
いびきの原因によって、
結果は大きく変わるからです。
録音して分かったこと
今回あらためて感じたのは、
「録音していなければ判断できなかった」
ということです。
もし録音していなければ、
なんとなく
「少し効いている気がする」
で終わっていたかもしれません。
しかし録音データを聞き返すことで、
実際の効果を客観的に確認できました。
実際の音声比較はこちら
まとめ
ノーズクリップでいびきは改善したのか。
私の結論は、
「私には大きな効果はなかった」
です。
ただし、
それは私の原因が鼻ではなかったからかもしれません。
11年間いろいろ試して分かったのは、
いびき対策は原因との相性が非常に重要だということです。
もし対策を試すなら、
まずは録音して、
効果を比較できる状態を作ることをおすすめします。
検証に使用したノーズクリップ
価格も比較的安く、
気軽に試しやすい対策だと感じました。
私が購入したものと全く同じものではないですが、
おおよそ似たようなものはこちらのようなものです。
1000円前後で6個入りですから、気軽に試せました。
現物の写真
今私が使っているマウスピース
今私が使っているマウスピース (リリーフ用）
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