はじめに
ノーズクリップは、
「鼻の通りを良くして、いびきを改善する」
という目的で販売されている対策グッズです。
私も、
いびき対策を始めた頃に試したことがあります。
しかし当時の私は、
「効いた気がする」
「効いていない気がする」
程度の判断しかできませんでした。
そこで今回は、
当時録音していたデータを振り返りながら、
ノーズクリップでいびきは改善したのかを検証してみます。
結論
結論から言うと、
私の場合は大きな改善は確認できませんでした。
少し変化しているように感じる日もありましたが、
録音データを聞き返してみると、
明確な改善とは言えませんでした。
そのため、
私のいびきの原因は鼻ではなく、
別のところにあった可能性が高いと考えています。
なぜノーズクリップを試したのか
当時は、
「いびき＝鼻づまり」
というイメージを持っていました。
実際、
ノーズクリップの口コミでも、
鼻呼吸しやすくなったという意見をよく見かけます。
私も、
鼻の通りを良くすれば改善するのではないかと思い購入しました。
録音前の状態
ノーズクリップを使う前は、
ほぼ毎日のようにいびきをかいていました。
自分では音の大きさは分かりませんでしたが、
家族から指摘されることもありました。
当時は録音を始めていたため、
比較できるデータが残っています。
ノーズクリップ使用後の録音
実際に使ってみると、
鼻呼吸は少し楽になった気がしました。
しかし、
録音を聞き返すと、
期待していたほどの変化はありませんでした。
音量も大きく変わらず、
いびきの回数も劇的には減っていませんでした。
実際の比較動画
○ノーズクリップ 不使用時
○ノーズクリップ 使用時
上記の通り全く私には効果がありませんでした。
なぜ私には効果がなかったのか
今振り返ると、
私のいびきは鼻よりも喉が原因だったように思います。
（お医者様の見解ではないのであくまでも推定です）
その後、
他の対策を試した結果、
- 横向き寝で改善
- マウスピースで改善
という変化がありました。
これは、
鼻ではなく気道の問題だった可能性を示しています。
関連記事
→ いび記㉖ いびきの原因は鼻？喉？｜11年試して分かった見分け方
ノーズクリップが向いている人もいると思う
私には効果がありませんでしたが、
すべての人に効果がないという意味ではありません。
例えば、
- 鼻づまりが強い
- 花粉症がある
- 鼻呼吸が苦手
という方であれば、
改善する可能性はあると思います。
いびきの原因によって、
結果は大きく変わるからです。
録音して分かったこと
今回あらためて感じたのは、
「録音していなければ判断できなかった」
ということです。
もし録音していなければ、
なんとなく
「少し効いている気がする」
で終わっていたかもしれません。
しかし録音データを聞き返すことで、
実際の効果を客観的に確認できました。
実際の音声比較はこちら
まとめ
ノーズクリップでいびきは改善したのか。
私の結論は、
「私には大きな効果はなかった」
です。
ただし、
それは私の原因が鼻ではなかったからかもしれません。
11年間いろいろ試して分かったのは、
いびき対策は原因との相性が非常に重要だということです。
もし対策を試すなら、
まずは録音して、
効果を比較できる状態を作ることをおすすめします。
コメント